La danse occupe une place importante dans la vie de Freda Segal. Elle-même professeure de danse aérobique et chorégraphe, Mme Segal participe régulièrement aux cours de danse rythmée offerts au Centre Cummings. Elle n’avait que des éloges pour le cours.

« La musique est merveilleuse et vous donne envie de bouger, dit-elle. Les mouvements ne sont pas difficiles. Ils se répètent mais pas au point d’être ennuyants, car il y a des changements subtils ici et là dans la routine pour vous garder suffisamment motivé. Chaque semaine, la même musique et les mêmes mouvements sont repris, si bien qu’on finit par vraiment savoir quoi faire. À la fin du cours, vous êtes en sueur. »

« La danse présente deux avantages : elle, favorise la coordination et l’agilité, tout en accélérant le rythme cardiaque et en oxygénant les poumons, a déclaré Maria Fragapane, superviseure de la clinique des programmes adaptés du Centre Cummings. Elle allie plaisir et musique. Souvent, nous n’avons pas l’impression de faire de l’exercice tant le degré de plaisir est élevé. »

Le Centre Cummings proposera cet hiver deux nouveaux cours de cardio axés sur la danse : un cours de danse rythmée-Zumba le mardi matin et un cours de danse en ligne le lundi matin. Il est d’autant plus important de proposer des séances d’entraînement cardiovasculaires aussi dynamiques pendant les mois d’hiver, une période particulièrement difficile pour de nombreuses personnes âgées.

« En été, vous pouvez vous contenter de faire une promenade à l’extérieur, a déclaré Mme Fragapane. Cela devient plus problématique pour ceux qui ne peuvent pas sortir aussi souvent en hiver à cause des conditions météorologiques. Les problèmes de santé mentale sont également un enjeu fort important en hiver. »

En plus des cours axés sur la danse, le Centre Cummings reprend ses cours marche et mouvement forts populaires. Les promenades sont proposées sur des distances de 2 et 3 kilomètres.

Kenneth Forse est un habitué des séances marche et mouvement du Centre Cummings. En plus de l’élément de forme physique et de santé associé à ce cours, M. Forse dit qu’il apprécie également l’aspect de camaraderie de ces cours de groupe dispensés sur Zoom.

« Ces cours vont bien au-delà de la perte de poids et du gain de muscle, a déclaré M. Forse. Ils offrent des avantages physiques et mentaux, tout en permettant de créer des liens amicaux. Faire de l’exercice avec mes compagnons présente de nombreux avantages. J’ai constaté que j’ai tendance à suivre plus fidèlement mes cours d’exercices en groupe que si je le faisais en solitaire. »

Mme Fragapane encourage les autres à participer aux cours marche et mouvement ou aux cours de danse cet hiver par Zoom, une plateforme qui présente des avantages pour ceux et celles qui sont peut-être gêné(e)s à cause de leurs capacités.

« Vous n’avez pas à vous sentir intimidé par la personne qui se tient à côté de vous, a déclaré Mme Fragapane. Lorsque vous êtes dans une pièce avec un groupe de personnes qui sont super coordonnées, vous pouvez vous sentir stressé(e). Lorsque vous êtes en ligne, les gens ne vous regardent pas et il importe peu que vous fassiez des erreurs. L’idée est de bouger et de danser. »

Les inscriptions aux cours d’exercices et de bien-être se tiennent présentement, en ligne à l’adresse cummingscentre.org/inscription ou par téléphone au 514-343-3510 du lundi au vendredi de 9 h à 16 h 30.

Le Centre Cummings a pour mission de favoriser l’épanouissement des adultes de 50 ans et plus et améliorer leur qualité de vie en offrant des programmes dynamiques et novateurs, des services sociaux et des occasions de bénévolat dans un environnement vivant, respectueux, inclusif et empreint de compassion. Ancré dans son héritage juif, le Centre Cummings ouvre ses portes aux personnes de tous les horizons ethniques, culturels et socioéconomiques.

Carrefour de la communauté montréalaise des 50 ans et plus, le Centre Cummings enrichit chaque année la vie de quelque 10 000 membres de cette population. 

Pour plus d’information, veuillez nous contacter par téléphone au 514-343-3510, en ligne à l’adresse www.cummingscentre.org ou en personne au 5700 Westbury Avenue.