Compte tenu de la situation actuelle, il est plus important que jamais de prendre le temps de faire attention à sa santé – corps, esprit et âme. Être fort prend un tout nouveau sens. Non seulement nous avons besoin de la force physique pour faire les activités que nous aimons faire – marche, vélo, natation, excursions d’une journée, golf, tennis et prendre soin des petits-enfants – nous avons également besoin de la force psychologique et émotionnelle que l’exercice fournit pour nous aider à gérer et faire face à ce que la vie nous réserve! Il a été démontré à maintes reprises que l’exercice physique augmente le bien-être d’une personne en interagissant sur de nombreux différents aspects de notre santé.

L’exercice physique est différent de l’activité physique en ce qu’il est plus structuré et peut se concentrer sur un élément spécifique qui doit être amélioré, comme la force musculaire et osseuse, l’équilibre, la mobilité, la flexibilité, l’endurance cardio, la posture et la coordination et l’entraînement cérébral. Bien que l’activité physique soit cruciale pour mener une vie active, l’exercice physique doit également faire partie de notre routine hebdomadaire, voire quotidienne.

Voici quelques-uns des avantages que l’exercice peut contribuer à améliorer notre bien-être général. Ces améliorations sont d’ordre physique, physiologique, psychologique, émotionnel et cognitif.

  • Système immunitaire renforcé
  • Meilleure posture
  • Meilleur équilibre et prévention des chutes
  • Amélioration de la coordination, l’agilité et la vitesse de réaction
  • Pressions sanguine, artérielle et taux de glycémie plus faibles et contrôlées
  • Digestion améliorée
  • Meilleur sommeil
  • Plus grande force musculaire / osseuse et endurance
  • Amélioration de l’endurance cardio
  • Meilleure santé du cerveau
  • Augmentation de l’estime de soi et de la confiance

C’est maintenant à vous de faire un pas dans la bonne direction pour assurer une bonne santé. Impliquez-vous avec vos amis «virtuels» dans l’un de nos nombreux cours d’exercices en ligne qui seront offerts en août (en zoom). Vous pouvez choisir parmi des entraînements matinaux qui augmenteront sûrement votre niveau d’énergie pour la journée; des cours en milieu de matinée qui amélioreront votre connexion corps-esprit et des cours en après-midi qui mettront l’accent sur l’équilibre, l’amplitude des mouvements et la mobilité. Chacun-e trouvera son bonheur! Visitez-nous sur cummingscentre.org

Le Centre Cummings a pour mission de favoriser l’épanouissement des adultes de 50 ans et plus et améliorer leur qualité de vie en offrant des programmes dynamiques et novateurs, des services sociaux et des occasions de bénévolat dans un environnement vivant, respectueux, inclusif et empreint de compassion. Ancré dans son héritage juif, le Centre Cummings ouvre ses portes aux personnes de tous les horizons ethniques et socio-économiques.

Carrefour de la communauté montréalaise des 50 ans et plus, le Centre Cummings enrichit chaque année la vie de quelque 10 000 membres de cette population. Ses cours, services et activités sont offerts non seulement dans son édifice principal, au 5700, avenue Westbury, à Montréal, mais aussi dans divers établissements secondaires situés à Côte-St-Luc, Saint- Laurent, Westmount, Chomedey, dans l’Ouest de l’Île et même en Floride.

Pour plus d’information, veuillez nous contacter par téléphone au 514-343-3510, en ligne à l’adresse www.cummingscentre.org ou en personne au 5700 Westbury Avenue.