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Les avantages des appareils à câbles

Le studio de mise en forme du Centre Cummings est équipé d’appareils d’entraînement à câbles qui présentent de nombreux avantages par rapport aux appareils de musculation assis.

D’abord et avant tout, puisque vous êtes debout plutôt qu’assis, les appareils à câbles sollicitent vos muscles abdominaux – abdos, bas du dos, hanches et obliques – de manière à contracter le muscle ciblé. Voici un exemple tangible : un rameur vertical à câbles – en plus de mobiliser les muscles du haut du dos, les lombaires, les abdominaux, les fesses, les hanches et les mollets sont interpellés. Travailler plus de muscles à la fois repousse les limites et donne de meilleurs résultats! Les appareils assis vous soutiennent et isolent le muscle pour vous de manière à maintenir votre position, ce qui représente un moins grand défi.

L’utilisation d’appareils à câbles vous permet de faire des exercices plus fonctionnels puisque les routines s’apparentent davantage aux mouvements de la vie réelle – fléchir les genoux, s’accroupir, pousser, tirer, plier et pivoter. Vos mouvements ne sont pas limités par un appareil. Habituellement, l’entraînement des jambes s’effectue en position assise, alors comment reproduire des gestes comme se tenir debout, monter des escaliers, marcher, se tenir en équilibre sur une jambe en position assise. Votre équilibre sera grandement amélioré en vous entraînant sur ces appareils.

La tension des appareils à câbles est constante lorsque vous soulevez ou abaissez les poids. Comme la force et la masse musculaire augmentent directement en fonction de la tension appliquée aux muscles pendant l’exercice, les appareils à câbles fatiguent les muscles et les raffermissent plus rapidement.

En gagnant davantage d’assurance sur ces appareils, vous découvrirez une multitude d’exercices qui peuvent être effectués sur un seul appareil, vous permettant de passer rapidement d’une routine à l’autre, tout en travaillant le haut et le bas du corps simultanément.

Profitez des bienfaits d’un entraînement sur des appareils à câbles en vous inscrivant au studio de mise en forme du Centre Cummings!

Par | 2018-10-05T13:38:20+00:00 octobre 5th, 2018|Santé|0 Commentaires

À propos de l'auteur:

Le Centre Cummings a pour mission de favoriser l’épanouissement des adultes de 50 ans et plus et améliorer leur qualité de vie en offrant des programmes dynamiques et novateurs, des services sociaux et des occasions de bénévolat dans un environnement vivant, respectueux, inclusif et empreint de compassion. Ancré dans son héritage juif, le Centre Cummings ouvre ses portes aux personnes de tous les horizons ethniques et socio-économiques.

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