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MISE EN FORME HIVERNALE

Lorsqu’arrive la saison froide, toutes les raisons du monde sont bonnes pour ne pas sortir, il fait trop froid, c’est trop humide et, sans oublier les risques de tomber malade. Il n’y a rien de plus faux! Faire de l’exercice dehors peut présenter de nombreux avantages tant physiques que mentaux, à condition de s’habiller convenablement et de respecter ses propres limites. Si vous pouvez résister à l’envie de rester à l’intérieur, au printemps, vous aurez une longueur d’avance, et votre corps vous en remerciera!

Braver le froid hivernal

Bravez le froid et pratiquez un sport de saison comme la raquette avec des amis, des membres de votre famille ou un groupe organisé. Vous vous sentirez revigoré, débordant d’énergie et fier de votre nouvel exploit! Faire de la raquette est facile – si vous pouvez marcher, vous pouvez pratiquer ce sport. La raquette est un excellent exercice cardiovasculaire, permettant de renforcer la masse musculaire ainsi que l’agilité, l’équilibre et l’endurance. La randonnée en raquettes peut changer toute votre relation avec l’hiver, soulager la dépression et représente une solution de rechange saine au gym.

S’entraîner à l’intérieur

Si le froid n’est tout simplement pas votre « tasse de thé », alors songez à vous inscrire à un programme de conditionnement physique qui vous permettra de poursuivre votre programme de marche en plein air en toute sécurité, cette fois-ci à l’intérieur sur un tapis roulant. La marche est une excellente façon de rester en forme et de gérer le stress.

S’entraîner en groupe

Tous les nouveaux projets ont besoin d’un système de base adéquat pour donner de bons résultats, alors peut-être êtes-vous plus enclin à chercher un programme de conditionnement physique de groupe qui favorise la camaraderie et l’interaction sociale. Qu’il s’agisse d’un programme de renforcement musculaire pour lutter contre les premiers signes de l’ostéoporose, d’une routine d’étirement pour éviter les blessures articulaires et musculaires ou d’un cours de danse aérobique pour vous garder agile, tous les programmes d’exercices offrent à votre corps des bienfaits considérables qui vous permettront de vivre en santé.

Le Centre Cummings propose une merveilleuse sélection de programmes d’exercices, dont un club de raquette! Après une simple évaluation de votre condition physique, vous êtes prêt à partir! Et n’oubliez pas, le meilleur exercice est celui que vous faites réellement…

Pour prendre un rendez-vous pour une évaluation ou en savoir davantage sur le club de raquette, communiquez avec Annette au 514-734-1782.

Le Centre Cummings a pour mission de favoriser l’épanouissement des adultes de 50 ans et plus et améliorer leur qualité de vie en offrant des programmes dynamiques et novateurs, des services sociaux et des occasions de bénévolat dans un environnement vivant, respectueux, inclusif et empreint de compassion. Ancré dans son héritage juif, le Centre Cummings ouvre ses portes aux personnes de tous les horizons ethniques et socio-économiques.

Carrefour de la communauté montréalaise des 50 ans et plus, le Centre Cummings enrichit chaque année la vie de quelque 10 000 membres de cette population. Ses cours, services et activités sont offerts non seulement dans son édifice principal, au 5700, avenue Westbury, à Montréal, mais aussi dans divers établissements secondaires situés à Côte-St-LucSaint- LaurentWestmountChomedey, dans l’Ouest de l’Île et même en Floride.

Pour plus d’information, veuillez nous contacter par téléphone au 514-343-3510, en ligne à l’adresse www.cummingscentre.org ou en personne au 5700 Westbury Avenue.

Par | 2019-12-18T15:33:52+00:00 décembre 18th, 2019|Programmes, Santé|0 Commentaires

À propos de l'auteur:

Le Centre Cummings a pour mission de favoriser l’épanouissement des adultes de 50 ans et plus et améliorer leur qualité de vie en offrant des programmes dynamiques et novateurs, des services sociaux et des occasions de bénévolat dans un environnement vivant, respectueux, inclusif et empreint de compassion. Ancré dans son héritage juif, le Centre Cummings ouvre ses portes aux personnes de tous les horizons ethniques et socio-économiques.

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