Les programmes de bien-être au Centre Cummings sont conçus exclusivement pour les personnes âgées de 50 ans et plus, en gardant à l’esprit que la santé et le bien-être général sont physiques autant que mentaux. Les petits groupes, l’attention personnelle et la surveillance nous distinguent des gymnases standards. Les programmes individuels développés par les professionnels du Centre mettent l’accent sur la santé du cerveau, les mouvements physiques, la force, l’équilibre, la posture et la flexibilité.
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Soyez notre invité-e pour des cours de fitness gratuits le 12 au 16 décembre. Choisissez parmi plus de 30+ programmes en ligne gratuits. Rencontrez nos enseignants et faites un essai de nos programmes. Inscrivez-vous dès aujourd’hui.
Pour le cours indiqué comme « EN PERSONNE », veuillez appeler Anne Newman au 514.734-1841 pour réserver votre place.
Inscrivez-vous une fois et le jour avant, vous recevrez les liens Zoom quotidiens pour tous les cours. Il vous suffira ensuite de cliquer sur le lien du cours que vous souhaitez essayer !
Pour voir la liste complète des programmes (faites défiler ci-dessous) et pour le calendrier des activités au complet, cliquez ici
LUNDI 12 DÉCEMBRE, 2022
CARDIO MATINALE
Annette • 8h30 – 9h30
YOGA ADAPTÉ SUR CHAISE
Madeleine • 10h – 10h45
EXERCICES INTERVALLES DE BOXE
Maria • 10h – 11h
BALADI
Sandra • 10h30 – 11h30
EXERCICES ADAPTÉS POUR MOUVEMENTS FONCTIONNELS
Maria • 11h30 – 12h
AÉROBIE SUR CHAISE
Annette • 11h30 – 12h30
MARCHE ACTIVE 3 KM
Annette • 13h – 13h30
MÉDITATION GUIDÉE (EN ANGLAIS)
Julie • 16h – 16h45
MARDI 13 DÉCEMBRE, 2022
EXERCICES DE RAFFERMISSEMENT DES ABDOMINAUX ET DU DOS
Annette • 8h30 – 9h30
DANSE EN LIGNE – DÉBUTANT
Jocelyne • 9h – 10h
YOGA : POSITIONS DEBOUT ET ASSISES
Katy • 10h – 11h
DANSE RYTHMIQUE/ZUMBA
Claudia • 10h – 10h45 am
ENTRAINEMENT VOCAL TROUBLES DU MOUVEMENT ET PARKINSON
Victoria • 10h – 11h
INTERVALLES DE BOXE – PARKINSON
EN PERSONNE AU GYM SECONDS OUT 4287 BOUL. ST-JEAN, DDO
Appelez pour RESERVER au 514.734.1841
Coach Danny • 10h30 – 11h30
FORCE ET FLEXIBILITÉ
Maria • 11h – 12h
CARDIO LÉGER
Annette • 11h30 – 12h15
MERCREDI 14 DÉCEMBRE, 2022
CLASSE D’INTERVALLE CARDIO/FORCE
Annette • 8h30 – 9h30
YOGA – NIVEAU INTERMÉDIAIRE (EN ANGLAIS)
Susan • 10h – 11h
CONDITIONNMENT MUSCULAIRE
Difei • 10h – 11h
YOGA: POSITIONS DEBOUT ET ASSISES
Katy • 11h30 – 12h30
EXERCICES ADAPTÉS POUR MOUVEMENTS FONCTIONNELS
Maria • 11h30 – 12h
ÉQUILIBRE & MOBILITÉ
Annette • 11h30 – 12h30
BOUGE TON BASSIN : COMBATTRE L’INCONTINENCE
Maria • 13h – 13h45
MARCHE ACTIVE 2 KM
Annette • 13h – 13h30
JEUDI 15 DÉCEMBRE, 2022
ENTRAINEMENT D’INTERVALLES DU CERVEAU ET DU CORPS
Annette • 8h30 – 9h30
MÉDITATION GUIDÉE (EN ANGLAIS)
Julie • 9h30 – 10h15
TAI CHI / CHI KUNG ADAPTÉ (EN ANGLAIS)
Andrew • 10h – 11h
FORCE ET FLEXIBILITÉ
Maria • 11h – 12h
ENTRAINEMENT VOCAL POST-AVC
Victoria • 13h30 – 14h
DANSE RYTHMIQUE-ZUMBA
Claudia • 14h15 – 15h
VENDREDI 16 DÉCEMBRE, 2022
VENDREDI ACTIF LÈVE-TOT
Visionnement de vidéo • 8h30 – 9h30
PILATES
Sandra • 9h30 – 10h15
CONDITIONNEMENT MUSCULAIRE
Difei • 10h – 11h
VENDREDI ACTIF LÈVE-TARD
Visionnement de vidéo • 11h30 – 12h30
EXERCICES ADAPTÉS POUR MOUVEMENTS FONCTIONNELS
Visionnement de vidéo • Maria • 11h30 – 12h
POST-AVC : RENFORCEMENT DE VOTRE BRAS
Trang • 13h – 14h
En plus de la programmation Zoom en cours, rejoignez-nous pour le relancement de plusieurs programmes en personne tels que :
le centre de conditionnement, clinique d’exercice adapté, entrainement personnel au centre et entrainement personnel à domicile, Club de marche circuit intérieur et Remise en forme totale du corps intermédiaire cet hiver.
CALENDRIER FITNESS
Les inscriptions pour la nouvelle saison hivernale débute le 12 décembre, cliquez ici pour recevoir une brochure par la poste.
N’oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer un programme d’exercices et de suivre toutes les recommandations de sécurité. En tout temps, si vous ressentez un inconfort, une douleur, des étourdissements ou votre cœur battre de façon anormale, cessez immédiatement l’exercice et consultez un professionnel de la santé au besoin.