Le Mois du cœur attire l’attention sur l’importance de la santé cardiovasculaire

Février est le Mois du cœur et, bien qu’il soit largement associé à la Saint-Valentin, c’est aussi le moment pour attirer l’attention sur l’importance de la santé cardiovasculaire. Selon la Fondation des maladies du cœur du Canada, les bienfaits de pratiquer une activité physique régulière peuvent être associés à une meilleure santé.

Une approche très sentie de l’exercice physique stimule les participants à se surpasser.

Depuis maintenant deux ans, Mohamad El Youssef a participé aux programmes adaptés au Centre de bien-être Cummings à la suite d’un accident qui l’a obligé à faire de l’exercice dans le cadre de sa réadaptation.

Les kinésiologues de l’équipe notent que si l’exercice après la réadaptation peut améliorer la santé physique, la partie cardiovasculaire du programme offre aux participants un avantage supplémentaire pour la santé du cœur. El Youssef, qui a des problèmes cardiaques, loue l’approche adoptée par le personnel envers les progrès et le bien-être qu’il a connus. « Leur approche bienveillante contribue à stimuler les participants à travailler davantage pour améliorer leur santé et être plus heureux, a-t-il déclaré. Tout cela m’a été profitable. »

Pour commencer à bouger dès aujourd’hui, consultez les cours de conditionnement physique en personne et en ligne du Centre Cummings. Les participants de 50 ans et plus peuvent se mettre en forme à l’aide de programmes conçus spécialement pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Liste des cours sur la santé cardiovasculaire

EN LIGNE

  • ENTRAÎNEMENT D’INTERVALLES CARDIO/FORCE : INTERMÉDIAIRE/AVANCÉ
  • MARCHE ET MOUVEMENT 2 KM : DÉBUTANT/INTERMÉDIAIRE
  • CARDIO LÉGER : INTERMÉDIAIRE
  • AÉROBIE SUR CHAISE : DÉBUTANT/INTERMÉDIAIRE
  • DANSE RYTHMIQUE

EN PERSONNE

  • ENTRAINEMENT PERSONNEL
  • TAI CHI/CHI KUNG : DÉBUTANT
  • REMISE EN FORME TOTALE DU CORPS : INTERMÉDIAIRE
  • CLUB DE MARCHE CIRCUIT INTÉRIEUR
  • INTERVALLES DE BOXE

Pour parcourir les programmes d’entrainement de groupe, cliquez ici

Vidéos disponibles sur la bibliothèque d’apprentissage en ligne (pour les membres)

  • DANSE RYTHMIQUE
    Vous trouverez sur la bibliothèque en ligne environ trois ou quatre vidéos différentes de danse rythmique de niveau intermédiaire
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  • ENTRAÎNEMENT D’INTERVALLES DU CERVEAU ET DU CORPS
    Vous trouverez de nombreuses vidéos de cardio et renforcement par intervalles de niveaux intermédiaire/avancé
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  • RYTHME LATINO!
    Pour les débutants en aérobie
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  • CARDIO MATINALE
    Vous trouverez de nombreuses vidéos de cardio matinale de niveaux intermédiaire/avancé
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Autres témoignages de membres

Linda Barnabe, 73 ans, connaît parfaitement les bienfaits de l’exercice et a conservé un mode de vie actif qu’elle qualifie de « passion de toujours ». Elle s’est récemment inscrite au Centre Cummings et on peut la voir s’entraîner plusieurs fois par semaine au studio de mise en forme du Centre. Après une première évaluation de sa condition physique avec un kinésiologue, membre du personnel, on lui a fait un programme personnalisé comprenant des exercices pour améliorer l’endurance cardiovasculaire et tonifier sa masse musculaire. Pour lire le témoignage complet de Linda, cliquez ici !