VOTRE SANTÉ ET VOTRE BIEN-ÊTRE
Étant donné la situation pandémique actuelle que nous traversons tous, la santé mentale a pris une importance encore plus grande. Non seulement nous devons nous préoccuper de notre santé physique, mais nous devons tous faire très attention lorsqu’il s’agit de prendre soin de notre santé mentale.
Nous sommes tous affectés différemment par le stress et l’impact de cette situation, qui n’en finit plus, se fait sentir sur notre santé en général. Le spectre de notre santé mentale change et a un effet profond chaque jour – certains jours nous nous sentons nous-mêmes et, d’autres jours, nous ne savons pas ce que nous ressentons.
Pendant la Semaine nationale de la santé mentale du 4 au 11 mai, et tous les jours, il est important d’être conscient de notre santé mentale et émotionnelle et de réagir de manière proactive. Voici quelques ressources pour vous aider à prendre soin de vous et de vos proches.
ARTICLES
MUSIQUE ET PLEINE CONSCIENCE – ADOPTEZ UNE NOUVELLE TACTIQUE ET MAXIMISEZ LE POTENTIEL DE LA MUSIQUE SUR VOTRE SANTÉ MENTALE
LE CENTRE CUMMINGS SOULIGNE LA SEMAINE ANNUELLE DE LA SANTÉ MENTALE
COURS EN LIGNE
EXERCICES QUOTIDIENS
avec Annette Vezina
CHALLENGING THE STIGMA OF MENTAL ILLNESS
(EN ANGLAIS)
avec Rosanna Magnone et Erika Forbath
6 PILLARS OF WELL-BEING WEBINAR (EN ANGLAIS)
avec Louisa Jewell
HARNESSING THE POWER OF MUSIC (EN ANGLAIS)
avec Victoria McNeil
WEBINAIRE EN DIRECT
ANXIETY THROUGH THE LIFESPAN – A COMMUNITY RESPONSE (EN ANGLAIS)
Une soirée de conversation et d’apprentissage sur l’anxiété dans notre monde. Présentation par l’agence Ometz, le Dr Norman Blumenthal de OHEL, New York, Ami Québec et la Synagogue TBDJ.
RESSOURCES ET ATELIERS – EN LIGNE
Livre de coloriage gratuit
amiquebec.org
quebec.ca/allermieux
ementalhealth.ca
mentalhealthweek.ca
Le Cours Capsule Covid 19
Facebook #semainedelasantémentale
RESSOURCES – SUPPORT TÉLÉPHONIQUE
Centre de Crise Tracom (assistance téléphonique 24h/24 et 7j/7) : 514-483-3033, services de crise de logement suspendus jusqu’à nouvel ordre
AMI Québec : 514-486-1448 soutien téléphonique et groupes de soutien en ligne pour les personnes atteintes de maladie mentale et leurs familles
Ligne de soutien psychosocial du CIUSSS : 811 (fait également référence au soutien du CLSC)
Suicide Action Montréal : 1-866-277-3553 (une ligne de vie essentielle dans la prévention du suicide)
Tel-Aide Montréal : 514-935-1105 (ligne de soutien à l’écoute)
Face à Face Centre d’écoute et de référence : 514-934-4546
Les Amis de la santé mentale : 514-636-6885 (soutien téléphonique et groupes de soutien en ligne)
Tel-Jeunes : 1-800-263-2266 (ligne de soutien à l’écoute des enfants / jeunes en français)
Jeunesse, J’écoute : 1-800-668-6868 (ligne de soutien à l’écoute des enfants / jeunes en anglais)
SOS Violence Conjugale : 1-800-363-9010 (support en cas de violence conjugale)
Urgence Psychosociale Justice : 514-861-9331 (intervention en situation de crise 24h/24 et 7j/7 avec le soutien de la police) consultation téléphonique et conseils sur les avenues d’intervention permettant de prévenir une détérioration de l’état mental des personnes avant d’appeler le 911
AUTRES RESSOURCES
LETTING GO (EN ANGLAIS)
Une vidéo explicative qui illustre comment laisser aller le stress indésirable, vous aidant ainsi à faire face au stress quotidien, et vous permettant de mieux gérer vos émotions. Durée approximative de 15 minutes. Par Joseph Emet.
ART-THÉRAPIE
Stephen Legari, art-thérapeute au Musée des beaux-arts de Montréal, vous propose de vous évader par le biais de l’écriture.