{"id":57555,"date":"2026-06-04T14:31:41","date_gmt":"2026-06-04T14:31:41","guid":{"rendered":"https:\/\/cummingscentre.org\/maintain-improve-your-fitness-2\/"},"modified":"2026-06-04T14:46:43","modified_gmt":"2026-06-04T14:46:43","slug":"maintenez-ameliorez-votre-forme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cummingscentre.org\/fr\/maintenez-ameliorez-votre-forme\/","title":{"rendered":"Maintenez ou am\u00e9liorez votre forme physique \u00e0 tout \u00e2ge"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Comment \u00e9valueriez-vous votre forme physique ? Lorsque vous montez quelques marches, est-ce facile ou \u00eates-vous rapidement essouffl\u00e9(e)? Int\u00e9grez-vous l\u2019activit\u00e9 physique \u00e0 votre routine quotidienne, ou votre horaire rend-il cela plus difficile?<\/span><\/p>

Comme beaucoup d\u2019entre nous le constatent, maintenir une bonne forme physique peut parfois repr\u00e9senter un d\u00e9fi, surtout avec l\u2019\u00e2ge. Sans mouvement r\u00e9gulier, notre corps peut devenir moins souple et moins \u00e9nergique.<\/span><\/p>

Au Centre Cummings, nous offrons une grande vari\u00e9t\u00e9 de programmes de bien-\u00eatre con\u00e7us sp\u00e9cialement pour les a\u00een\u00e9(e)s. Nous avons la conviction que maintenir une bonne forme physique ne signifie pas faire des entra\u00eenements intensifs ni apporter des changements drastiques. Cela peut \u00eatre simple, agr\u00e9able et adapt\u00e9 \u00e0 votre rythme. Laissez-nous vous montrer comment !<\/span><\/p>

De l\u2019<\/span>entra\u00eenement personnel<\/span><\/a> au <\/span>fitness collectif<\/span><\/a>, il existe de nombreuses fa\u00e7ons de bouger au Centre Cummings, que ce soit en personne ou en ligne. Commencez la semaine en ligne avec un peu de <\/span>Cardio matinal<\/span><\/a>, d\u2019exercices <\/span>d\u2019\u00e9quilibre et de mobilit\u00e9<\/span><\/a>, ou d\u2019<\/span>a\u00e9robie sur chaise<\/span><\/a> avec Annette Vezina. Ajoutez une touche de plaisir avec la <\/span>Danse rythmique\/Zumba<\/span><\/a> ou allez-y doucement avec les <\/span>Amis du sol<\/span><\/a> (nouveau !).\u00a0<\/span><\/p>

Vous pr\u00e9f\u00e9rez les cours en personne? Joignez-vous \u00e0 nos <\/span>Intervalles de boxe<\/span><\/a> avec Danny, les exercices pour un <\/span>Tronc fonctionnel<\/span><\/a> avec Chloe, <\/span>Force et endurance<\/span><\/a> avec Lioyd ou essayez nos machines modernes dans le <\/span>Centre de conditionnement,<\/span><\/a> avec ou sans l\u2019assistance de nos kin\u00e9siologues certifi\u00e9s !<\/span><\/p>

D\u00e9couvrez tous nos programmes de fitness ici<\/a><\/strong>.<\/p>

Vous manquez de temps? Annette Vezina a \u00e9galement pr\u00e9par\u00e9 une vid\u00e9o de 15 minutes pour vous aider \u00e0 vous \u00e9tirer et \u00e0 am\u00e9liorer votre mobilit\u00e9 \u2014 id\u00e9al apr\u00e8s une longue p\u00e9riode en position assise ou lorsque vous avez besoin d\u2019un petit regain d\u2019\u00e9nergie et d\u2019un soutien pour la sant\u00e9 de votre c\u0153ur. <\/span>Visionnez-la ici !<\/span><\/a><\/p>

Rester en bonne forme physique n\u2019a pas \u00e0 \u00eatre compliqu\u00e9 \u2014 avec les bons programmes de fitness, cela peut \u00eatre simple, accessible et agr\u00e9able \u00e0 tout \u00e2ge. Quand on veut, on peut !<\/span><\/p>

En savoir plus<\/b><\/a><\/p>

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Comment \u00e9valueriez-vous votre forme physique ? Lorsque vous montez quelques marches, est-ce facile ou \u00eates-vous rapidement essouffl\u00e9(e)? Int\u00e9grez-vous l\u2019activit\u00e9 physique \u00e0 votre routine quotidienne, ou votre horaire rend-il cela plus difficile?<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":57549,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[63],"tags":[],"class_list":["post-57555","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nouvelles"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cummingscentre.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57555","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cummingscentre.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cummingscentre.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cummingscentre.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cummingscentre.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57555"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/cummingscentre.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57555\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57562,"href":"https:\/\/cummingscentre.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57555\/revisions\/57562"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cummingscentre.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57549"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cummingscentre.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cummingscentre.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cummingscentre.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}