Comment évalueriez-vous votre forme physique ? Lorsque vous montez quelques marches, est-ce facile ou êtes-vous rapidement essoufflé(e)? Intégrez-vous l’activité physique à votre routine quotidienne, ou votre horaire rend-il cela plus difficile?
Comme beaucoup d’entre nous le constatent, maintenir une bonne forme physique peut parfois représenter un défi, surtout avec l’âge. Sans mouvement régulier, notre corps peut devenir moins souple et moins énergique.
Au Centre Cummings, nous offrons une grande variété de programmes de bien-être conçus spécialement pour les aîné(e)s. Nous avons la conviction que maintenir une bonne forme physique ne signifie pas faire des entraînements intensifs ni apporter des changements drastiques. Cela peut être simple, agréable et adapté à votre rythme. Laissez-nous vous montrer comment !
De l’entraînement personnel au fitness collectif, il existe de nombreuses façons de bouger au Centre Cummings, que ce soit en personne ou en ligne. Commencez la semaine en ligne avec un peu de Cardio matinal, d’exercices d’équilibre et de mobilité, ou d’aérobie sur chaise avec Annette Vezina. Ajoutez une touche de plaisir avec la Danse rythmique/Zumba ou allez-y doucement avec les Amis du sol (nouveau !).
Vous préférez les cours en personne? Joignez-vous à nos Intervalles de boxe avec Danny, les exercices pour un Tronc fonctionnel avec Chloe, Force et endurance avec Lioyd ou essayez nos machines modernes dans le Centre de conditionnement, avec ou sans l’assistance de nos kinésiologues certifiés !
Découvrez tous nos programmes de fitness ici.
Vous manquez de temps? Annette Vezina a également préparé une vidéo de 15 minutes pour vous aider à vous étirer et à améliorer votre mobilité — idéal après une longue période en position assise ou lorsque vous avez besoin d’un petit regain d’énergie et d’un soutien pour la santé de votre cœur. Visionnez-la ici !
Rester en bonne forme physique n’a pas à être compliqué — avec les bons programmes de fitness, cela peut être simple, accessible et agréable à tout âge. Quand on veut, on peut !