Septembre est un mois de sensibilisation à la maladie d’Alzheimer. Découvrez les principales raisons pour lesquelles nous oublions les informations et découvrez comment améliorer votre mémoire à court terme.

Le processus de formation de la mémoire débute par la perception. L’information que nous écoutons, que nous voyons, que nous percevons, que nous sentons ou que nous touchons voyage dans le cerveau comme une impulsion électrochimique. Les données sont ensuite filtrées, simplifiées et intégrées dans le cadre d’un ensemble combiné. L’hippocampe et le cortex frontal du cerveau sont impliqués dans la pertinence de ce qu’il est important de se rappeler.

Avant de soumettre quelque chose à la mémoire, vous devez en premier lieu faire attention à l’information soumise.

L’information sensorielle pénètre dans votre mémoire de courte durée dans laquelle 4 à 7 éléments peuvent être emmagasinés pour une durée de 30 secondes. Vous pouvez augmenter la durée de cette mémoire de courte durée en utilisant des stratégies à répétition telles que :

  • La segmentation: qui se décompose en segment
  • Le renouvellement: en soumettant de nouveau l’information à votre mémoire de courte durée
  • L’association: association avec les autres données qui ont été mémorisées ou information déjà saisie

 

En considérant que la mémoire de courte durée est limitée dans sa capacité et dans la durée, la rétention des souvenirs repose sur la capacité de transférer les données de la mémoire de courte durée à la mémoire de longue durée. C’est à ce moment-là que les outils à la mémoire font usage de stratégies permettant de renforcer le rappel de la mémoire.

Pour de nombreuses personnes, oublier quelque chose est perçu comme une conséquence de leur vieillissement et un signe que leur mémoire décline. Toutefois, l’oubli constitue une composante importante du processus mémoriel et s’insère dans un esprit sain.

Il existe quatre raisons majeures pour lesquelles nous oublions l’information:

  • Échec du stockage: Nous oublions l’information pour la simple raison que nous omettons de l’insérer dans notre mémoire de longue durée. La plupart de nos oublis surviennent aussitôt que nous avons pris connaissance de l’information. Y portons-nous vraiment attention?
  • Échec de la récupération: C’est l’une des causes les plus fréquentes de l’oubli dans la mesure où nous stockons nos souvenirs par bribes et par morceaux d’information et tentons de les récupérer quand il est temps de se les rappeler. Si nos souvenirs ne sont pas évoqués de temps en temps, ils disparaissent.
  • Ingérence: Les souvenirs interfèrent les uns avec les autres; de nouveaux souvenirs perturbent les anciens et vice-versa. Au fur et à mesure que le nombre d’éléments à mémoriser s’accroît, il en est de même pour l’ingérence
  • Motivation: Plus l’information à mémoriser a de l’importance pour nous, plus il est facile de s’en souvenir.

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