La santé cardiovasculaire, une priorité pour les Miller

Ce ne sont pas le froid ni les rafales de neige qui empêchent Doreen et Sidney Miller de se rendre au Centre Cummings pour s’entraîner sur des appareils de pointe au studio d’entraînement. C’est seulement après que les enfants les ont convaincus de faire plus d’exercice qu’ils ont décidé de relever le défi. Les Miller marchaient pour garder la forme, mais maintenant, rester en santé et prendre les moyens pour y parvenir sont devenus une priorité.

Une étude récente publiée dans Prevention Magazine confirme que 94 % des couples, comme les Miller, respectent leur programme d’entraînement en le faisant ensemble. En se motivant et en s’encourageant mutuellement, les résultats démontrent que les personnes sont plus positives à l’égard de leur entraînement et que cela bonifie leur relation. L’étude suggère qu’il peut être très stimulant pour les couples d’explorer de nouvelles activités comme faire du vélo ou de la randonnée, ensemble.

Doreen a pris l’initiative de téléphoner au Centre de bien-être pour obtenir une évaluation. Un programme personnalisé a été préparé, puis le conjoint de Doreen, Sydney, a emboîté le pas.

« Notre journée commence ici, au Centre de bien-être, explique Sydney. Nous arrivons tôt, et cela fait partie de notre routine maintenant. Même si nous avons chacun notre propre programme d’entraînement à respecter, nous nous retrstuouvons souvent côte à côte sur les tapis roulants. Comme couple, nous nous encourageons mutuellement, ce qui est très motivant. Après notre entraînement, nous nous rendons habituellement au Café Shalom au Centre Cummings pour boire une tasse de café et un bagel. C’est notre rendez-vous. »

Les Miller font remarquer les avantages de s’entraîner dans un centre communautaire comme le Centre Cummings, où la socialisation est une valeur ajoutée. « Nous voyons des couples qui viennent faire de l’exercice et qui ont tissé des liens d’amitié », indique Doreen.

Les Miller voient les bienfaits de l’exercice sur leur santé, ils se sentent plus en forme. Non seulement ils ont persévéré à faire leurs exercices axés sur la santé cardiovasculaire et leurs autres entraînements réguliers, ils sont aussi d’accord pour dire que le faire en couple est un important facteur de motivation.

Le Centre Cummings, un organisme communautaire sans but lucratif, accueille avec enthousiasme des personnes de 50 ans et plus provenant de toutes les origines et de toutes les cultures. Le Centre enrichit chaque année la vie de quelque 10 000 membres de sa population dans son édifice principal et dans ses établissements secondaires.

Pour en savoir davantage, visitez le cummingscentre.org ou téléphonez au 514.342.1234.

Vous pouvez également contacter Michael Beigleman à [email protected] ou au 514.734.1749.